Terça-feira, 13 de Junho de 2006

...

                                     Lembro-me...

...que não podemos sair de casa sem tomar o pequeno-almoço.

Devemos beber 3 vezes por dia água.

E devemos comer muita fruta.

 

Receita para um regime equilibrado recomendada por mim.

 

Pequeno-almoço ( sugestão): um copo de leite ou de sumo uma sandes de queijo ou de fiambre.

 Almoço (sugestão): batatas cozidas com peixe e salada acompanhado de uma sopa e uma peça de fruta.

 Lanche  (sugestão): um pão ou  uma bolacha com leite.

 Jantar (sugestão): uma sopa de canja para o primeiro prato para o segundo prato esparguete com bife e para sobremesa uma salada de fruta.

Jorge Neto

 

publicado por eb23bocage às 21:12
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