Terça-feira, 13 de Junho de 2006

...

Lembro-me…

 

De que não podemos ficar sem tomar o pequeno almoço, quando saimos de casa.

Devemos fazer sempre as três refeições e beber 1.5l de água.

Receita para um regime equilibrado

 

Pequeno-almoço: uma peça de fruta ou pelo menos um copo de leite antes de sair de casa.

Ao almoço: nada de comidas com muita gordura, pode comer por exemplo peixe com salada e batatas cozidas.

 

 Lanche:também pode ser uma peça de  fruta ou um copo de leite com pão.

Ao jantar: Um bife com arroz e batata frita

 

Robson

 

publicado por eb23bocage às 21:31
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